Тренировки

Лучшие упражнения для мышц рук

Лучшие упражнения для мышц рук

Лучше упражнение для рук, есть ли оно? Если спросить у посетителей тренажерных залов, то ответы будут разные. Упражнения, которые заставляют расти мышц на одного человека могут быть полностью бесполезным для другого. (Это еще одна причина, почему мы постоянно должны менять программу…
Читать
Как накачать большие руки к лету?

Как накачать большие руки к лету?

Вы хотите иметь красивые, накаченные руки, которые выглядят прекрасно независимо от того сколько на вас одежды.  Существуют упражнения, которые помогут накачать красивые руки в короткие сроки. Мы расскажем как накачать руки к лету. Достаточно всего лишь 45 минут и у вас…
Читать
Как правильно накачать грудные мышцы

Как правильно накачать грудные мышцы

Хотите узнать как накачать грудные мышцы? Укрепить грудные мышцы и сделать их более привлекательными очень просто. Для этого необходимо выполнять упражнения с правильной техникой и придерживаться определенной диеты. Эта статья поможет разобраться в тренировке грудных мышц. Упражнения для увеличения мышц груди…
Читать
Руководство для начинающих по питанию до, во время и после тренировки

Руководство для начинающих по питанию до, во время и после тренировки

Безусловно, вы знаете, что правильное питание оказывает существенное влияние на конечный результат. Наверняка вы не раз слышали фразы «Вы – то, что вы едите!», «В здоровом теле здоровый дух» и многие другие. Это на самом деле так. Исследования показывают, что…
Читать
Полное руководство для тренировки плеч

Полное руководство для тренировки плеч

То, что следует знать о тренировке дельтовидных мышц … Главная проблема многих посетителей тренажерных залов, это наличие хорошей передней дельты, неплохой средней дельты и слабого заднего пучка дельтовидной мышцы. Знайте, что у вас непропорциональное развитие, если когда вы стоите расслабленным, лицевая сторона ладоней…
Читать
Накачать пресс за месяц в домашних условиях реально

Накачать пресс за месяц в домашних условиях реально

Некоторые люди доходят до крайностей, когда пытаются быстро развить мышцы пресса и получить тот самый, заветный комплект кубиков на своем животе. Если вы хотите знать, как накачать пресс за месяц, то читайте дальше. Если хотите добиться результатов за неделю или еще…
Читать
7 способов накачать пик бицепса!

7 способов накачать пик бицепса!

Вам кажется, что вашим рукам нужен пик бицепса? Тогда следуйте следующим 7 способам и накачайте мышцы мечты! У каждого из нас есть определенные части тела или группы мышц, которые нам бы хотелось видеть более красивыми и накаченными. Однако простыми жалобами…
Читать
Руководство по упражнениям с собственным весом GMB Райана Херста для новичков

Руководство по упражнениям с собственным весом GMB Райана Херста для новичков

Марк Пери Я встречался с Райаном Херстом два года назад, изучая «как выполнять стойку на руках». После этого смотрел много его видео и читал несколько информативных статей. Райан – фитнес-ниндзя, который имеет опыт практического применения и обучения различным фитнес-искусствам со…
Читать
Трехдневная система прокачки пресса до состояния рельефных кубиков

Трехдневная система прокачки пресса до состояния рельефных кубиков

Укрепите и сделайте ваш пресс более очерченным с помощью малоизвестных упражнений для пресса. Исследования, проводимые, примерно, год назад показали, что многие разрекламированные методы и упражнения действительно активируют основные мышцы куда более интенсивно чем те, к которым мы привыкли. Что сделал…
Читать