Качаем пресс

Как накачать пресс до 6 кубиков мужчине дома за 1 месяц

9
На первый взгляд накачать пресс до кубиков мужчине может показаться сложным процессом, но с правильной диетой и тренировками у вас получится это сделать за 1 месяц. Ключ к результату не сложный – регулярно делайте упражнения, которые нагружают мышцы вашего живота,…
Читать
Тренировки

Как накачать крылья мужчине без химии в спортзале

0
Широкая, скульптурная, V-образная спина — это то, к чему стремятся большинство лифтеров. Если вы хотите перейти на следующий, качественно иной уровень, обязательно дочитайте статью до конца. Я составил список упражнений на крылья для мужчин, которые помогут добиться телосложения вашей мечты,…
Читать
Диеты

Действительно ли эффективность белковой диеты снижает вес?

0
Если вы думаете, что белковая диета подходит только бодибилдерам или марафонным бегунам, то настало время для вас кое-что обдумать еще раз. Ведь эффективность белковой диеты состоит не только в построении мышечной массы, но и оптимизации состояния вашей фигуры. Она провоцирует…
Читать
Тренировки

Как накачать пресс мужчине за 30 дней (программа и таблица)

8
Один из читателей блога написал мне на почту и его вопрос звучал так: Посоветуйте пожалуйста толковую программу как накачать пресс мужчине за 30 дней. В одном письме не раскрыть всей темы, поэтому письмо на электронную почту послужило мотивацией написать подробный…
Читать
Для новичков

10-минутная тренировка пресса дома

0
Идеей для написания этой статьи послужили размышления о растущем темпе современной жизни. Многие из мужчин постоянно торопятся и хотят успеть по максимуму за день. Но в сутках всего 24 часа и не каждый может выйти на уличную спортивную площадку или…
Читать
Для новичков

12 самых частых ошибок в становой тяге среди мужчин

2
Всем известно, что становая тяга это базовое упражнение в пауэрлифтинге для наращивания мышечной массы, а иногда даже сможет улучшить вашу осанку. Но посмотрев как мужчины выполняют это упражнение в спортзалах могу сказать, что 8 из 10 допускают фундаментальные ошибки способные…
Читать
Для новичков

5 лучших упражнений на пресс для новичков

0
Каждый парень или мужчина который посещает спортзал, хочет иметь упругий пресс с шестью кубиками. Но все знают, что упражнения на пресс очень тяжелые и требуют больших усилий. Я докажу вам противоположное мнение и оно будет основано не на нытье или…
Читать
Венерология

Что такое герпес и почему им болеют мужчины

2
Герпес – это заболевания которое возникает путем заражения человека вирусом и проявляется в виде локализованных высыпаний (пузырьков с жидкостью) на коже и слизистых оболочках. В СНГ эта проблема входит в число самых распространенных вирусных заболеваний, передающихся половым путем. В общей…
Читать
Заболевания простаты

Профилактика простатита у мужчин: советы и рекомендации

0
Почти каждый взрослый мужчина слышал об этой болезни, но к сожалению не все знают о ее неприятных последствиях. Статистика заболевания среди мужчин от 30 до 50 лет ужасающая. Сегодня мы рассмотрим мероприятия которые направленны на предотвращение развития простатита. В 7…
Читать
Снижение веса

Как быстро похудеть мужчине. Руководство от профи.

2
Современный ритм жизни требует от нас сиюминутного принятия решения и действий. Мы постоянно торопимся и порой откладываем важные дела на потом. Мужчины все время в делах и многим из них не хватает времени для ухода за собой, а о регулярных…
Читать