5 новых продуктов, которые помогут вам оставаться стройными и здоровыми

5 новых продуктов, которые помогут вам оставаться стройными и здоровыми

Когда речь заходит о стройном и здоровом теле, и вы хотите потерять вес без потери мышечной массы, главное, что необходимо сделать – это стараться употреблять меньше калорий, чем вы можете сжечь, контролируя при этом уровень инсулина. Так как же возможно…
Читать
Какой источник белка лучше для набора мышечной массы и сжигания жира: говядина, курица или рыба?

Какой источник белка лучше для набора мышечной массы и сжигания жира: говядина, курица или рыба?

Для наращивания мышечной массы, нет питательного вещества, более необходимого, чем белок. Он также способствует сжиганию жира, усиливая чувство сытости, или ускоряя его. Также, белок используют в планах питания с пониженным содержанием калорий. В этой статье мы определим лучший источник белка для мышц.…
Читать
Как рассчитать объем сжигаемых калорий

Как рассчитать объем сжигаемых калорий

В своих предыдущих статьях я не раз упоминал, что залог скорого сжигания жира – это потреблять калорий меньше, чем вы сжигаете за день. Это правило – один из трех китов, на которых и держится вся система здорового похудения. Контроль калорий…
Читать
Сколько калорий сжечь, чтобы потерять вес мужчине?

Сколько калорий сжечь, чтобы потерять вес мужчине?

Данная статья – это пошаговая инструкция к оценке количества калорий, достаточных для потери излишнего веса. Сколько следует есть мужчине, чтобы похудеть? Когда кто-нибудь говорит мне, что хочет сбросить вес, то он, как правило, подразумевает, что хочет избавиться от жировой массы…
Читать
10 советов по набору веса для новичков: питание, добавки, тренировки и даже больше!

10 советов по набору веса для новичков: питание, добавки, тренировки и даже больше!

Для большинства зима и осень – идеальное время для наращивания мышечной массы. Если в этот период наберется некоторое количество жира, то так тому и быть. Воспользуйтесь следующими десятью советами, чтобы улучшить свои результаты! В конце лета всегда наступает то время,…
Читать
7 способов накачать пик бицепса!

7 способов накачать пик бицепса!

Вам кажется, что вашим рукам нужен пик бицепса? Тогда следуйте следующим 7 способам и накачайте мышцы мечты! У каждого из нас есть определенные части тела или группы мышц, которые нам бы хотелось видеть более красивыми и накаченными. Однако простыми жалобами…
Читать
Руководство по упражнениям с собственным весом GMB Райана Херста для новичков

Руководство по упражнениям с собственным весом GMB Райана Херста для новичков

Марк Пери Я встречался с Райаном Херстом два года назад, изучая «как выполнять стойку на руках». После этого смотрел много его видео и читал несколько информативных статей. Райан – фитнес-ниндзя, который имеет опыт практического применения и обучения различным фитнес-искусствам со…
Читать
Трехдневная система прокачки пресса до состояния рельефных кубиков

Трехдневная система прокачки пресса до состояния рельефных кубиков

Укрепите и сделайте ваш пресс более очерченным с помощью малоизвестных упражнений для пресса. Исследования, проводимые, примерно, год назад показали, что многие разрекламированные методы и упражнения действительно активируют основные мышцы куда более интенсивно чем те, к которым мы привыкли. Что сделал…
Читать
Как быстро набрать массу мужчине

Как быстро набрать массу мужчине

Из статьи вы узнаете как можно быстро набрать вес худому мужчине. Если у вас скоростной метаболизм и вы хотите стать поувесистей, то вам определенно поможет смена пищевых привычек и хорошо распланированные упражнения. Конечно, вес можно увеличить поедая гамбургеры и выполняя…
Читать