Накачать пресс за месяц в домашних условиях реально

Накачать пресс за месяц в домашних условиях реально

Некоторые люди доходят до крайностей, когда пытаются быстро развить мышцы пресса и получить тот самый, заветный комплект кубиков на своем животе. Если вы хотите знать, как накачать пресс за месяц, то читайте дальше. Если хотите добиться результатов за неделю или еще…
Читать
Какой источник белка лучше для набора мышечной массы и сжигания жира: говядина, курица или рыба?

Какой источник белка лучше для набора мышечной массы и сжигания жира: говядина, курица или рыба?

Для наращивания мышечной массы, нет питательного вещества, более необходимого, чем белок. Он также способствует сжиганию жира, усиливая чувство сытости, или ускоряя его. Также, белок используют в планах питания с пониженным содержанием калорий. В этой статье мы определим лучший источник белка для мышц.…
Читать
Как рассчитать объем сжигаемых калорий

Как рассчитать объем сжигаемых калорий

В своих предыдущих статьях я не раз упоминал, что залог скорого сжигания жира – это потреблять калорий меньше, чем вы сжигаете за день. Это правило – один из трех китов, на которых и держится вся система здорового похудения. Контроль калорий…
Читать
Сколько калорий сжечь, чтобы потерять вес мужчине?

Сколько калорий сжечь, чтобы потерять вес мужчине?

Данная статья – это пошаговая инструкция к оценке количества калорий, достаточных для потери излишнего веса. Сколько следует есть мужчине, чтобы похудеть? Когда кто-нибудь говорит мне, что хочет сбросить вес, то он, как правило, подразумевает, что хочет избавиться от жировой массы…
Читать
10 советов по набору веса для новичков: питание, добавки, тренировки и даже больше!

10 советов по набору веса для новичков: питание, добавки, тренировки и даже больше!

Для большинства зима и осень – идеальное время для наращивания мышечной массы. Если в этот период наберется некоторое количество жира, то так тому и быть. Воспользуйтесь следующими десятью советами, чтобы улучшить свои результаты! В конце лета всегда наступает то время,…
Читать
7 способов накачать пик бицепса!

7 способов накачать пик бицепса!

Вам кажется, что вашим рукам нужен пик бицепса? Тогда следуйте следующим 7 способам и накачайте мышцы мечты! У каждого из нас есть определенные части тела или группы мышц, которые нам бы хотелось видеть более красивыми и накаченными. Однако простыми жалобами…
Читать
Руководство по упражнениям с собственным весом GMB Райана Херста для новичков

Руководство по упражнениям с собственным весом GMB Райана Херста для новичков

Марк Пери Я встречался с Райаном Херстом два года назад, изучая «как выполнять стойку на руках». После этого смотрел много его видео и читал несколько информативных статей. Райан – фитнес-ниндзя, который имеет опыт практического применения и обучения различным фитнес-искусствам со…
Читать
Трехдневная система прокачки пресса до состояния рельефных кубиков

Трехдневная система прокачки пресса до состояния рельефных кубиков

Укрепите и сделайте ваш пресс более очерченным с помощью малоизвестных упражнений для пресса. Исследования, проводимые, примерно, год назад показали, что многие разрекламированные методы и упражнения действительно активируют основные мышцы куда более интенсивно чем те, к которым мы привыкли. Что сделал…
Читать
Как быстро набрать массу мужчине

Как быстро набрать массу мужчине

Из статьи вы узнаете как можно быстро набрать вес худому мужчине. Если у вас скоростной метаболизм и вы хотите стать поувесистей, то вам определенно поможет смена пищевых привычек и хорошо распланированные упражнения. Конечно, вес можно увеличить поедая гамбургеры и выполняя…
Читать