Снижение веса

10 профессиональных советов для сжигания жира!

4
Предлагаю вашему вниманию десять советов от профессионалов о том, как убрать жир и подсушиться к лету. Все 10 правил для эффективного сжигания жира проверены неоднократно на практике и являются сбалансированными для положительного эффекта и минимизации стресса для всех систем организма…
Читать
Тренировки

Полное руководство и программа для тренировки плеч

0
То, что следует знать о тренировке дельтовидных мышц … Главная проблема многих посетителей тренажерных залов, это наличие хорошей передней дельты, неплохой средней дельты и слабого заднего пучка дельтовидной мышцы. Знайте, что у вас непропорциональное развитие, если когда вы стоите расслабленным, лицевая сторона ладоней…
Читать
Что съесть

5 новых продуктов, которые помогут вам оставаться стройными и здоровыми

0
Когда речь заходит о стройном и здоровом теле, и вы хотите потерять вес без потери мышечной массы, главное, что необходимо сделать – это стараться употреблять меньше калорий, чем вы можете сжечь, контролируя при этом уровень инсулина. Так как же возможно…
Читать
Мужская еда

Какой источник белка лучше для набора мышечной массы и сжигания жира: говядина, курица или рыба?

0
Для наращивания мышечной массы, нет питательного вещества, более необходимого, чем белок. Он также способствует сжиганию жира, усиливая чувство сытости, или ускоряя его. Также, белок используют в планах питания с пониженным содержанием калорий. В этой статье мы определим лучший источник белка для мышц.…
Читать
Снижение веса

Как рассчитать объем сжигаемых калорий

4
В своих предыдущих статьях я не раз упоминал, что залог скорого сжигания жира – это потреблять калорий меньше, чем вы сжигаете за день. Это правило – один из трех китов, на которых и держится вся система здорового похудения. Контроль калорий…
Читать
Снижение веса

Сколько калорий сжечь, чтобы потерять вес мужчине?

5
Данная статья – это пошаговая инструкция к оценке количества калорий, достаточных для потери излишнего веса. Сколько следует есть мужчине, чтобы похудеть? Когда кто-нибудь говорит мне, что хочет сбросить вес, то он, как правило, подразумевает, что хочет избавиться от жировой массы…
Читать
Набор массы

10 советов по набору веса для новичков: питание, добавки, тренировки и даже больше!

0
Для большинства зима и осень – идеальное время для наращивания мышечной массы. Если в этот период наберется некоторое количество жира, то так тому и быть. Воспользуйтесь следующими десятью советами, чтобы улучшить свои результаты! В конце лета всегда наступает то время,…
Читать
Для рук

7 способов накачать пик бицепса!

8
Вам кажется, что вашим рукам нужен пик бицепса? Тогда следуйте следующим 7 способам и накачайте мышцы мечты! У каждого из нас есть определенные части тела или группы мышц, которые нам бы хотелось видеть более красивыми и накаченными. Однако простыми жалобами…
Читать
Для новичков

Руководство по упражнениям с собственным весом GMB Райана Херста для новичков

3
Марк Пери Я встречался с Райаном Херстом два года назад, изучая «как выполнять стойку на руках». После этого смотрел много его видео и читал несколько информативных статей. Райан – фитнес-ниндзя, который имеет опыт практического применения и обучения различным фитнес-искусствам со…
Читать
Качаем пресс

Трехдневная система прокачки пресса до состояния рельефных кубиков

1
Укрепите и сделайте ваш пресс более очерченным с помощью малоизвестных упражнений для пресса. Исследования, проводимые, примерно, год назад показали, что многие разрекламированные методы и упражнения действительно активируют основные мышцы куда более интенсивно чем те, к которым мы привыкли. Что сделал…
Читать