Тренировки

Как накачать большие руки к лету?

Как накачать большие руки к лету?

Вы хотите иметь красивые, накаченные руки, которые выглядят прекрасно независимо от того сколько на вас одежды.  Существуют упражнения, которые помогут накачать красивые руки в короткие сроки. Мы расскажем как накачать руки к лету. Достаточно всего лишь 45 минут и у вас…
Читать
Руководство для начинающих по питанию до, во время и после тренировки

Руководство для начинающих по питанию до, во время и после тренировки

Безусловно, вы знаете, что правильное питание оказывает существенное влияние на конечный результат. Наверняка вы не раз слышали фразы «Вы – то, что вы едите!», «В здоровом теле здоровый дух» и многие другие. Это на самом деле так. Исследования показывают, что…
Читать
Полное руководство и программа для тренировки плеч

Полное руководство и программа для тренировки плеч

То, что следует знать о тренировке дельтовидных мышц … Главная проблема многих посетителей тренажерных залов, это наличие хорошей передней дельты, неплохой средней дельты и слабого заднего пучка дельтовидной мышцы. Знайте, что у вас непропорциональное развитие, если когда вы стоите расслабленным, лицевая сторона ладоней…
Читать
7 способов накачать пик бицепса!

7 способов накачать пик бицепса!

Вам кажется, что вашим рукам нужен пик бицепса? Тогда следуйте следующим 7 способам и накачайте мышцы мечты! У каждого из нас есть определенные части тела или группы мышц, которые нам бы хотелось видеть более красивыми и накаченными. Однако простыми жалобами…
Читать
Руководство по упражнениям с собственным весом GMB Райана Херста для новичков

Руководство по упражнениям с собственным весом GMB Райана Херста для новичков

Марк Пери Я встречался с Райаном Херстом два года назад, изучая «как выполнять стойку на руках». После этого смотрел много его видео и читал несколько информативных статей. Райан – фитнес-ниндзя, который имеет опыт практического применения и обучения различным фитнес-искусствам со…
Читать
Трехдневная система прокачки пресса до состояния рельефных кубиков

Трехдневная система прокачки пресса до состояния рельефных кубиков

Укрепите и сделайте ваш пресс более очерченным с помощью малоизвестных упражнений для пресса. Исследования, проводимые, примерно, год назад показали, что многие разрекламированные методы и упражнения действительно активируют основные мышцы куда более интенсивно чем те, к которым мы привыкли. Что сделал…
Читать